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하루 10초만 하세요. 이 자세 반복만 해도 놀라운 신체변화가 생겨요
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´등산, 걷기 절대 아닙니다.´ 50세 이후, ´이 운동´ 꼭 하세요. (임영빈 원장 2부)
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[04_플랭크운동법] 초보를 위한 플랭크 운동 같이 따라해 보세요!ㅣ야핏크루 한채정
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플랭크의 정석. 가장 ´완벽한 플랭크´ 정자세 배우기 교본
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뱃살이 다 빠지고 근육도 생겼어요 (feat.벽 짚고 운동하기)
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온국민 근육부자 프로젝트 #4: 플랭크
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가장 유명한 허리 코어 운동! ‘플랭크´ 제대로 하는 법! - 송영민의 바른자세만들기 #76 - 플랭크
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